我们一起和“脆皮”say no！

前一天还在夜爬泰山看日出，高喊“勇敢的人先享受世界”；

转眼间就莫名其妙受伤，稀里糊涂生病，自嘲“脆弱的人先享受病假”。

这变成了许多年轻人的真实写照。何谓“脆皮”？顾名思义就是像脆皮一样脆弱，指当代部分大学生虽然年纪轻轻，身体毛病却很多，脆弱到了一碰就坏的地步。

为了践行习总书记“体育强则中国强”的体育强国建设寄语，在学校营造关爱生命、重视健康的环境，也为了真正了解大学生的身体素质，提高大家对于体育锻炼的重视，山东大学图书馆与山东大学学生浩然书社联合开展“跟‘脆皮’say no！”调研采访活动。活动自10月29日启动，获得了同学们的积极响应，书社已经收到了很多投稿，迫不及待和大家分享同学们的采访成果~

Part.1“脆皮”知多少

Q：近日，“脆皮大学生”的现象在大学校园屡见不鲜，大学生也被网友们戏称为“脆脆鲨”。请问您平时有了解过这种现象吗？

一组：我觉得我的身体素质还是不错的，我身边也没有这样的例子，好多人都晚上去跑步应对体测，大家身体素质还都可以。不过我有个朋友的同学上个月体育课跑步腿骨折了。

七组：脆脆鲨不是一款威化小零食吗？哈哈~

八组：对我来说，“脆皮大学生”应该是指那些在面对压力和困难时，表现得非常脆弱，容易崩溃和焦虑的大学生。他们往往无法很好地处理学业、人际关系、就业等方面的压力，可能会因此产生一些心理问题，甚至影响到日常生活。

十五组：我认为这一现象纯粹是子虚乌有，只不过是网络上幸存者效应的又一体现。因为非大学生群体的相关推荐中极少出现“脆皮大学生”相关话题，因小事而受伤其实是人之常情，只不过结合大学生这个特殊的群体增加了热度。

Part.2“脆皮”从何而来

八组：我觉得这跟多方面因素有关。一方面是现在的大学生普遍缺乏应对压力的能力和经验，因为他们在成长过程中，可能没有遇到过太多的挫折和困难；另一方面，现在的大学生面对的学习、社交、就业等压力都比较大，如果没有很好的应对策略，就很容易出现问题。

十五组：

A3：我认为脆皮大学生反应了当代大学生的生活习惯和生活环境，这个与疫情有一定关联，但是与大学生的锻炼习惯也息息相关。

A5：大学生缺乏体育锻炼，饮食作息不规律不健康，尤其是从高中的高强度学习，进入到大学的宽松自由，大家开始热衷熬夜追剧、通宵游戏、暴饮暴食，不断透支着身体，导致体质越来越虚。而究其根本，还是大学生放松了自我要求，形成不自律的生活习惯导致的。总体来说是精神上和身体上的双重懒惰造成的。

A6：我认为是大学生活繁忙导致的缺乏锻炼，大家都把学习和社团活动放在第一位，然后玩手机、刷视频、打游戏，好像就没有时间去跑步锻炼了。

Part.3我们如何反“脆”呢

一组：我觉得还是要多锻炼，循序渐进增强身体素质，保持良好的生活习惯，注意身体。

五组：我觉得要内外兼修才行：1. 加强体育锻炼；2. 饮食营养均衡；3. 规律作息，保证足够的睡眠；4. 减少久坐时间，可以每小时起身活动一下；5. 提高心肺功能，可以选择适合自己的有氧运动，定期进行；6. 合理安排学习和休息时间，通过科学的学习方式和时间管理，保持身心健康。

七组：大家开心最重要，我自己的心理素质需要提高。

八组：我认为解决这个问题需要多方面的努力。首先，学校应该加强督促教育，提供更多的心理引导和支持服务；其次，学生自己也需要积极参与体育活动，学会正确平衡休闲与锻炼之间的关系；最后，家庭和社会也需要给予更多的关注和支持，帮助学生建立正确的生活习惯。

Part.4你有在变“脆”吗？

七组：

A2：我觉得整体还比较健康，会经常运动，晚自习后跑两圈，两天跑一次；每天必须吃早餐，到点吃饭；不健康的是晚上吃夜宵，十二点多才睡。

A3：感觉自己挺健康的，吃得饱，睡得香，按时起床睡觉，会游泳，平时水果吃很多。不健康的也是吃，喜欢炸鸡肥宅快乐水，不爱吃菜。

十五组：

A1：平常会坚持运动，一周3到5次。

A5：我每天都有锻炼，在校园里跑2公里。

A6：不锻炼身体，因为上课太忙了。

采访感悟展示

追根溯源，当代“脆皮大学生”在自我思想层面过度放纵自己的懒惰，被安逸磨去了进取与自律的棱角，等到沦为“脆皮大学生”，将复何及？

——三组

游戏世界里的“脆皮”爆发强、防御低、血条短，某种程度上与现实世界的当代年轻人不谋而合——拼起来不管不顾，养起来费心费神。而作为大学生群体中的一员，我们应该及时向内自省，有则改之无则加勉，在日常生活中增厚“血条”，不仅要“文明其精神”，还需要“野蛮其体魄”，让身体机能处在最佳状态，经得起风雨、受得住磨砺、扛得住摔打。

——八组

对于改变“脆皮大学生”的现状我们从未放弃，从大学生军训展演到平时生活里面的晨跑、夜跑团，我们看见了大学生们的努力。从体育课的老师带领到课后同学们的体育自觉，我们有底气有决心改变这个“不恰当”的名号。其实，“脆皮大学生”一词有真，亦有为了流量而过分演绎的成分。不难看到，奥运赛场上，部队列兵中，都有大学生们的身影，我们从未放弃体质锻炼，从未因质疑而放弃努力。作为大学生的我们，一直坚持着体育锻炼，我们在行动着，让未来不仅留在我们的知识中，更存在于我们的体魄中！

——九组

脆皮大学生是调侃，是自嘲，但脆皮的背后是大学生骨子里的乐观，是对生活的热爱与追求。对于这样的现象，我们要客观且积极的看待，在校园里走走转转，就会发现大学生活里不只有“脆皮”，还有志愿活动时的尽心尽力，运动赛场上的青春活力，讨论展示时的意气风发……

抛开网络热梗，还是希望大家能更加注重身体素质，好好吃饭，好好睡觉，积极锻炼，和“脆皮” say no！最后书社祝福大家健健康康，早日从“脆脆鲨”进化成“大鲨鱼”！